전체 글 (21) 썸네일형 리스트형 줄넘기 1000개 칼로리 얼마? 줄넘기 효과 알아보기 의외로 칼로리 소모가 되는 운동 줄넘기 줄넘기는 집에서도 할 수 있는 유산소 운동이어서 장소에 구애받지 않고 하기 좋은 운동입니다. 그래서 어디에서나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 그리고 이렇게 어디에서나 할 수 있는 운동이기 때문에 줄넘기는 뭔가 별로 운동이 되지 않는 것처럼 보이기도 합니다. 그러나 줄넘기 1000개를 하면 다음과 같은 놀라운 운동 효과와 칼로리 소모가 된다고 합니다. 그럼 줄넘기 1000개 했을 시 칼로리는 얼마나 소모되는지 바로 알아보겠습니다. 줄넘기 100개 소모되는 칼로리는? 줄넘기를 통해서 소모되는 칼로리는 몸무게별로 다르다고 합니다. 만약 체중 50KG정도의 사람이라면 줄넘기 1000개를 할 때 약 130여 칼로리가 소모된다고 합니다. 그리고 75Kg의 체중이라면 약 200.. 에어로빅은 어떤 운동이고 어떤 운동 효과가 있나? 에어로빅은 어떤 운동인가요? 에어로빅 운동은 춤을 추는 거와 같은 동작을 하는 운동을 말합니다. 이 운동이 생긴 유래는 1960년대 미국의 우주비행사들의 신체적 능력을 향상하기 위해 만들어졌습니다. 당시의 우주비행사들을 위해 만들어진 이 운동은 점차 민간인들에게 알려지면서 많은 사람들이 좋아하는 운동이 되었습니다. 이 운동은 신체적 능력을 향상하기 위해 만들어졌으므로 당시에 운동 부족으로 오는 질병을 예방하기 위한 목적으로 많은 사람들이 하게 된 운동입니다. 이후 한국에도 알려지게 되었으며 에어로빅은 한국에서도 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 운동입니다. 이 운동은 노래를 틀어 놓고 춤을 추는 동작을 하는 것이 일반적입니다. 그래서 춤을 잘 추지 못하는 사람들은 에어로빅을 하기 부담스러워할 수도 있습니.. 줄넘기 운동과 제자리 뛰기 운동의 장단점 및 운동 효과 줄넘기 운동과 제자리 뛰기 운동의 장단점 줄넘기는 우리 모두 살면서 한 번씩은 해 본 경험이 있을 것입니다. 그만큼 줄넘기는 접근성이 좋고 하기 쉬운 운동입니다. 줄넘기와 비슷한 운동으로 제자리 뛰기 운동이 있습니다. 제자리 뛰기 운동은 줄을 사용하지 않고 서 있는 그 자리에서 뛰는 운동입니다. 그래서 제자리 뛰기는 실내 공간에서도 할 수 있는 운동입니다. 줄넘기와 제자리 뛰기는 서로 비슷한 점이 많고 서로 장점과 단점이 있습니다. 먼저 줄넘기의 단점입니다. 줄넘기는 줄이 필요하다는 것과 실외처럼 어느 정도 공간이 확보되어야 한다는 점이 단점입니다. 그러나 제자리 점프와 비교했을 때 줄넘기는 줄에 걸리지 않아야 하기 때문에 집중력을 더 사용할 수 있고, 민첩성을 키워서 운동 효과가 더 크다는 것이 장점입.. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
